EI!!! Você já ouviu falar na chia? Provavelmente a resposta é sim!!!
Mas você já experimentou?
Muitos já adquiriram, mas persistiram?
Semente de chia ataca a gordura abdominal e ajuda a emagrecer
Chia detona a barriga e é mais poderosa que a linhaça!
A semente de chia, de origem mexicana, é tão eficiente para o emagrecimento
que costuma ser comparada à linhaça. Mas, afinal, ela é mesmo mais poderosa?
"Sim. A semente de chia tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes,
como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça", explica o nutrólogo
Alexander Gomes de Azevedo. "Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com
o da linhaça, já que a segunda possui a lignana, uma fibra que tem importante
efeito protetor contra o câncer", diz Alexander. E tem mais: a semente de
chia tem o poder de queimar gordura abdominal, segundo um estudo inglês
publicado no British Journal of Nutrition, da Inglaterra. A única
contraindicação é o consumo em excesso, pois a chia é calórica. "O
indicado é consumir uma colher de sobremesa (25 g) por dia, que tem 150
calorias - a linhaça, na mesma quantidade, tem 180 calorias. Dilua a chia em um
copo (200 ml) de água, suco ou leite de soja desnatado. Se preferir, coloque em
iogurte, saladas ou frutas". A chia é encontrada em semente, farinha e
óleo. De acordo com o especialista, o óleo perde as funções benéficas de fibras
e nutrientes. "Prefira a semente e a farinha", completa. Abaixo, o
nutricionista aponta os principais benefícios da chia.
Confira os benefícios da chia
Semente favorece o emagrecimento e melhora a saúde como um todo:
Efeito barriga chapada
A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura,
especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em
abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a
chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada!
Combate a celulite e as rugas
Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o
envelhecimento precoce e a celulite.
Modera o apetite
O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de
gel no estômago, o que dá sensação de saciedade.
Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino
preguiçoso. Mas atenção: isso só funciona para quem bebe bastante líquido (pelo
menos 2 litros por dia).
Controla a ansiedade
De acordo com pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a semente
de chia reduz os níveis de ansiedade e contribui para o combate à depressão.
Isso ajuda a controlar a gula.
Previne doenças
A semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão alta,
triglicérides, colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a osteoporose.
Alguns estudos indicam que a chia também atua contra o câncer de mama.
Olha só:
Não é maravilhosa essa danadinha?
